众所周知，口腔健康与全身健康息息相关。口腔不仅是300多种微生物的贮藏库、集散地，而且是许多传染病，如乙型肝炎等疾病的传播途径。
　　口腔疾病及引起的免疫反应是心脑血管疾病、糖尿病、妊娠并发症、呼吸道感染、类风湿关节炎等疾病的重要危险因素。因此，提高口腔卫生保健意识、预防口腔疾病、维护全身健康的重要性已成国际共识。
　　口腔卫生的重点在于控制菌斑、消除软垢和食物残渣,使口腔和牙颌系统有一个清洁、健康的良好环境，从而达到发挥其生理功能，增进口腔健康的目的。
　　而我们每个人都能做到的维护口腔卫生的方式，就是刷牙。这时大家就要说了，刷牙谁不会呀。可是你的刷牙方式真的正确吗？
　　有些人刷牙只是走个过场，牙刷在嘴里放个几秒钟就结束，最后收获一口烂牙。而有些人则用力过猛，用着过硬牙刷横向猛刷牙，牙刷容易报废不说，牙齿被刷得磨损严重，硬生生把牙齿刷出了问题。
　　“工欲善其事必先利其器”，首先你要选对牙刷，一般建议使用小头软毛牙刷，不容易磨损牙齿。
　　正确的刷牙方式是按照水平颤动拂刷法刷牙（又称巴氏刷牙法），每天至少刷牙两次，每次至少刷牙三分钟，非常有必要。尤其晚上刷牙比早上刷牙更重要！

　　　　　　　　
　　水平颤动拂刷法操作难度不低，使用方法比较考验手的操作灵活性（既要45度用力贴合正确位置又要小幅颤动牙刷）。如果用力过小，则无法彻底清洁牙齿，如果用力过大，则容易伤害牙龈或口腔壁。正确的刷牙方式需要勤加训练，而一口好牙离不开正确的刷牙方式来维护。
　　总之，正确的刷牙方法是保持口腔健康的关键。希望大家能够掌握正确的刷牙方法，每天坚持刷牙，保持口腔清洁，预防口腔疾病的发生。如果您有任何口腔健康问题，建议及时咨询口腔医生。